Ev Yapımı Salep Besin Değerleri

Ev Yapımı Salep

170 gr

190kcal

Karbonhidrat32 gr %67

Protein6.8 gr %14

Yağ4 gr %19

Ev Yapımı Salep Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	112	190
Karbonhidrat (g)	18.5	32
Protein (g)	3.8	6.8
Yağ (g)	2.5	4
Lif (g)	0.1	0.2
Kolesterol (mg)	8	12
Sodyum (mg)	55	100
Potasyum (mg)	160	300
Kalsiyum (mg)	130	240
Demir (mg)	0.1	0.2
Vitamin A (IU)	28	50
Vitamin C (mg)	1	2

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ev Yapımı Salep Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Salep, içerdiği süt ve baharatlar sayesinde hafif bir enerji sağlar ve sindirimi kolaylaştırır. Özellikle kış aylarında vücut ısısını artırarak rahatlatıcı bir etki yaratır.
Tüketim Önerisi: Salep'i tek başına tüketmek yerine, üzerine tarçın ekleyerek hem lezzetini artırabilir hem de kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlayabilirsiniz. Ayrıca, yanında birkaç adet kuruyemiş tüketmek tokluk hissini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir fincan salep, yaklaşık yarım bardak süt ve bir tatlı kaşığı şeker içerir. Bu nedenle, özellikle şeker hastalığı olanların ve kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin tüketim miktarını sınırlaması önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir fincan salepten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca ekleyebileceğiniz bir egzersizdir.