Extra Sert İpeksi Soya Peyniri Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Extra Sert İpeksi Soya Peyniri

~25.1 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Extra Sert İpeksi Soya Peyniri görseli
14kcal
Karbonhidrat0.5 g %15
Protein1.5 g %44
Yağ0.6 g %41

Extra Sert İpeksi Soya Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon
Kalori(kcal)5514
Karbonhidrat (g)20.5
Protein (g)61.51
Yağ (g)2.50.63
Lif (g)0.10.03
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)5313.3
Potasyum (mg)12932.38
Kalsiyum (mg)11127.86
Demir (mg)1.10.28
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Extra Sert İpeksi Soya Peyniri Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kas gelişimini destekler. Düşük karbonhidrat ve yağ içeriği ile kilo kontrolüne yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Salatalarda, çorbalarda veya ana yemeklerde kullanılabilir. Vegan ve vejetaryen beslenenler için önemli bir protein kaynağıdır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon (yaklaşık 30 gram) tüketilmesi önerilir. Aşırı tüketimi, içerdiği fitik asit nedeniyle bazı minerallerin emilimini engelleyebilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon soya peynirinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu sayede hem sağlıklı beslenir hem de aktif kalırsınız.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin