Buğday Nişastası Besin Değerleri

Buğday Nişastası

50 gr

174 kcal

Karbonhidrat 43 gr %99

Protein 0.1 gr %0

Yağ 0 gr %0

Buğday Nişastası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Çay Bardağı (Normal)
Kalori (kcal)	348	174
Karbonhidrat (g)	85.9	43
Protein (g)	0.3	0.1
Yağ (g)	0.1	0
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	2	1
Potasyum (mg)	13	6.5
Kalsiyum (mg)	8	4
Demir (mg)	0.04	0.02
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Buğday Nişastası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Buğday nişastası, yüksek glisemik indeksi nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir.
Tüketim Önerisi: Sebzelerle birlikte pişirilmiş bir yemeğe eklenebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolü kilo yönetimi için önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir su bardağı buğday nişastasından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 90 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir.