Çin Usulü Tavuk Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Çin Usulü Tavuk

~209.7 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Çin Usulü Tavuk görseli
216kcal
Karbonhidrat15.9 g %28
Protein24.2 g %43
Yağ7.2 g %29

Çin Usulü Tavuk Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)103216
Karbonhidrat (g)7.5815.89
Protein (g)11.5524.22
Yağ (g)3.467.25
Lif (g)0.921.92
Kolesterol (mg)28.4959.74
Sodyum (mg)122.92257.76
Potasyum (mg)339.92712.82
Kalsiyum (mg)16.1633.88
Demir (mg)0.711.49
Vitamin A (IU)421.53883.96
Vitamin C (mg)2.425.07

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Çin Usulü Tavuk Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Düşük yağ ve yüksek protein içeriği sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olur. Aynı zamanda uzun süre tok kalmanızı sağlar.
  • Tüketim Önerisi: Yanında sebzelerle birlikte tüketerek vitamin ve mineral alımını artırabilirsiniz. Esmer pirinç veya bulgur pilavı ile birlikte tüketmek dengeli bir öğün oluşturur.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Sos miktarına dikkat etmek önemlidir. Aşırı sos tüketimi kalori ve sodyum alımını artırabilir. Derisiz tavuk tercih etmek daha sağlıklıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika tempolu koşu da yapabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin