Ev Usulü Et Döner Besin Değerleri

Ev Usulü Et Döner

185 gr

426 kcal

Karbonhidrat 3.7 gr %3

Protein 37 gr %35

Yağ 29.6 gr %62

Ev Usulü Et Döner Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	230	426
Karbonhidrat (g)	2	3.7
Protein (g)	20	37
Yağ (g)	16	29.6
Lif (g)	0.5	0.9
Kolesterol (mg)	65	120
Sodyum (mg)	400	739
Potasyum (mg)	300	554
Kalsiyum (mg)	20	37
Demir (mg)	2.5	4.62
Vitamin A (IU)	50	92
Vitamin C (mg)	1	1.9

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ev Usulü Et Döner Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanızı sağlar. Yağ ve sodyum oranına dikkat edilmelidir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata veya ayran ile tüketerek besin değerini dengeleyebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon döner 425.5 kcal civarındadır ve günlük protein ihtiyacının büyük kısmını karşılar.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon orta boy dönerden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 60 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.