Akdeniz Usulü Piliç Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Akdeniz Usulü Piliç

~160 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Akdeniz Usulü Piliç görseli
288kcal
Karbonhidrat6.4 g %9
Protein35.2 g %48
Yağ13.6 g %43

Akdeniz Usulü Piliç Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)180288
Karbonhidrat (g)46.4
Protein (g)2235.2
Yağ (g)8.513.6
Lif (g)11.6
Kolesterol (mg)65104
Sodyum (mg)300480
Potasyum (mg)250400
Kalsiyum (mg)2032
Demir (mg)11.6
Vitamin A (IU)120192
Vitamin C (mg)1524

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Akdeniz Usulü Piliç Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Akdeniz usulü piliç, içeriğindeki protein sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengeler. Ancak yağ içeriği de dikkate alınmalıdır.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata ile tüketerek lif alımını artırabilir ve daha dengeli bir öğün elde edebilirsiniz. Limon suyu ve baharatlarla lezzetlendirmek de sağlıklı bir seçenektir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Piliçin derisi yağ içerdiğinden, derisiz tüketmek kalori alımını azaltır. Bir porsiyon Akdeniz usulü piliç, yaklaşık 1.5 porsiyon et yemeğine eşdeğerdir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu porsiyon piliçten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha yoğun aktivitelerle bu süre kısalabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin