Akdeniz Usulü Piliç Besin Değerleri

Akdeniz Usulü Piliç

160 gr

288kcal

Karbonhidrat6.4 gr %9

Protein35.2 gr %48

Yağ13.6 gr %43

Akdeniz Usulü Piliç Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	180	288
Karbonhidrat (g)	4	6.4
Protein (g)	22	35.2
Yağ (g)	8.5	13.6
Lif (g)	1	1.6
Kolesterol (mg)	65	104
Sodyum (mg)	300	480
Potasyum (mg)	250	400
Kalsiyum (mg)	20	32
Demir (mg)	1	1.6
Vitamin A (IU)	120	192
Vitamin C (mg)	15	24

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Akdeniz Usulü Piliç Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Akdeniz usulü piliç, içeriğindeki protein sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengeler. Ancak yağ içeriği de dikkate alınmalıdır.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata ile tüketerek lif alımını artırabilir ve daha dengeli bir öğün elde edebilirsiniz. Limon suyu ve baharatlarla lezzetlendirmek de sağlıklı bir seçenektir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Piliçin derisi yağ içerdiğinden, derisiz tüketmek kalori alımını azaltır. Bir porsiyon Akdeniz usulü piliç, yaklaşık 1.5 porsiyon et yemeğine eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bu porsiyon piliçten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha yoğun aktivitelerle bu süre kısalabilir.