Çin Usulü Tavuk Sote Besin Değerleri

Çin Usulü Tavuk Sote

204 gr

251kcal

Karbonhidrat4 gr %6

Protein32.19 gr %51

Yağ10.76 gr %39

Çin Usulü Tavuk Sote Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	123	251
Karbonhidrat (g)	1.91	4
Protein (g)	15.33	32.19
Yağ (g)	5.13	10.76
Lif (g)	1	2.1
Kolesterol (mg)	40.49	85.02
Sodyum (mg)	320.24	672.5
Potasyum (mg)	315.03	661.57
Kalsiyum (mg)	23.33	49
Demir (mg)	0.9	1.9
Vitamin A (IU)	323.07	678.44
Vitamin C (mg)	16.81	35.29

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çin Usulü Tavuk Sote Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde kas kütlesini korur ve uzun süre tok tutar. İçeriğindeki sebzeler sayesinde vitamin ve mineral alımını destekler.
Tüketim Önerisi: Yanında tam tahıllı ekmek veya esmer pirinç ile tüketerek lif alımını artırabilirsiniz. Ayrıca, yoğurt veya ayran ile birlikte tüketerek probiyotik alımını destekleyebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Sos miktarına dikkat etmek önemlidir. Aşırı sos tüketimi sodyum alımını artırabilir. Sebzelerin tazeliği ve pişirme yöntemleri besin değerlerini etkileyebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika bisiklet sürebilirsiniz.