Evde Kolay Peynir Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Evde Kolay Peynir

~289.1 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Evde Kolay Peynir görseli
520kcal
Karbonhidrat10.1 g %8
Protein43.4 g %33
Yağ34.7 g %59

Evde Kolay Peynir Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)180520
Karbonhidrat (g)3.510.12
Protein (g)1543.37
Yağ (g)1234.69
Lif (g)00
Kolesterol (mg)40115.64
Sodyum (mg)4001156.4
Potasyum (mg)150433.65
Kalsiyum (mg)5001445.5
Demir (mg)0.20.58
Vitamin A (IU)90260.19
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Evde Kolay Peynir Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Peynir, içerdiği protein sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur. Sindirimi kolaydır, ancak bazı hassas kişilerde laktoz intoleransı sorunlarına yol açabilir.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tek başına tüketilebilir. Salatalara veya sandviçlere eklenerek de besin değeri artırılabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yağ oranı yüksek olabileceği için porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir. Bir kibrit kutusu kadar peynir, yaklaşık 49 kaloridir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Günlük aktivitelerinizle de bu kaloriyi kolayca harcayabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin