İzmir Tulum Peyniri Besin Değerleri

İzmir Tulum Peyniri

30 gr

102kcal

Karbonhidrat0.6 gr %2

Protein7.2 gr %28

Yağ7.8 gr %69

İzmir Tulum Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	340	102
Karbonhidrat (g)	2	0.6
Protein (g)	24	7.2
Yağ (g)	26	7.8
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	90	27
Sodyum (mg)	650	240
Potasyum (mg)	100	30
Kalsiyum (mg)	700	210
Demir (mg)	0.5	0.15
Vitamin A (IU)	250	75
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle İzmir Tulum Peyniri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İzmir Tulum Peyniri, yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve kas gelişimini destekler. İçerdiği kalsiyum, kemik sağlığı için önemlidir ve metabolizmayı düzenler.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya salatalarda tüketilebilir. Yanında tam tahıllı ekmek veya bol yeşilliklerlerle tüketmek, besin değerini artırır ve dengeli bir öğün oluşturur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek yağ içeriğine sahip olduğu için porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Özellikle kolesterol problemi olanlar, tüketim miktarını sınırlandırmalıdır. Bir dilim peynir yaklaşık 102 kalori içerir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim İzmir Tulum Peyniri'nden (102 kalori) alınan enerjiyi yakmak için yaklaşık 21 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.