Kahveli Milkshake Besin Değerleri

Kahveli Milkshake

265 gr

265kcal

Karbonhidrat39.75 gr %60

Protein7.95 gr %12

Yağ7.95 gr %27

Kahveli Milkshake Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	100	265
Karbonhidrat (g)	15	39.75
Protein (g)	3	7.95
Yağ (g)	3	7.95
Lif (g)	0.2	0.53
Kolesterol (mg)	13	34.45
Sodyum (mg)	43.7	115.8
Potasyum (mg)	141.9	376
Kalsiyum (mg)	95.9	254.1
Demir (mg)	0.2	0.5
Vitamin A (IU)	182.1	482.5
Vitamin C (mg)	0.8	2.1

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kahveli Milkshake Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki şeker ve yağ oranı yüksek olduğu için kan şekerini hızla yükseltir ve insülin seviyelerinde ani dalgalanmalara neden olabilir. Kafein içeriği nedeniyle uykusuzluğa ve sinirliliğe yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Özellikle öğün aralarında tüketmek yerine, ana öğünlerden sonra tatlı ihtiyacını gidermek için tercih edilebilir. Yanında lifli bir besin (örneğin, meyve) tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir orta boy kahveli milkshake, günlük kalori ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin tüketim sıklığına ve miktarına dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir orta boy kahveli milkshake'in içerdiği kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 45 dakika boyunca orta şiddette bir egzersiz de yeterli olabilir.