Kakaolu Muhallebi Besin Değerleri

Kakaolu Muhallebi

150 gr

165 kcal

Karbonhidrat 27.8 gr %65

Protein 5.3 gr %13

Yağ 4.2 gr %22

Kakaolu Muhallebi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	110	165
Karbonhidrat (g)	18.5	27.8
Protein (g)	3.5	5.3
Yağ (g)	2.8	4.2
Lif (g)	1.2	1.8
Kolesterol (mg)	5	7.5
Sodyum (mg)	50	75
Potasyum (mg)	180	270
Kalsiyum (mg)	120	180
Demir (mg)	0.5	0.75

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kakaolu Muhallebi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki süt ve kakaodan dolayı hem karbonhidrat hem de protein içerir. Bu özelliği sayesinde kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur, ancak şeker ilavesi varsa dikkatli tüketilmelidir.
Tüketim Önerisi: Meyvelerle birlikte tüketmek, lif alımını artırarak tokluk süresini uzatır. Tarçın ekleyerek tatlı isteğini azaltabilir ve kan şekerini daha iyi kontrol edebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir, çünkü masum gibi görünse de kalori içerir. Bir kase kakaolu muhallebi, küçük bir ara öğün yerine geçebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon kakaolu muhallebiden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji harcamasına katkıda bulunur.