Kahveli Peynirli Muhallebi Besin Değerleri

Kahveli Peynirli Muhallebi

178 gr

267kcal

Karbonhidrat35.6 gr %53

Protein8.9 gr %13

Yağ9.79 gr %33

Kahveli Peynirli Muhallebi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	150	267
Karbonhidrat (g)	20	35.6
Protein (g)	5	8.9
Yağ (g)	5.5	9.79
Lif (g)	1.14	2.03
Kolesterol (mg)	63.09	112.3
Sodyum (mg)	100.61	179.1
Potasyum (mg)	304.54	542.1
Kalsiyum (mg)	103.36	183.9
Demir (mg)	0.71	1.26
Vitamin A (IU)	99.12	176.4
Vitamin C (mg)	0.71	1.26

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kahveli Peynirli Muhallebi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki peynir ve kahve sayesinde enerji verirken, kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olabilir. Ancak porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü aşırı tüketim enerji fazlasına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Kahveli peynirli muhallebiyi ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Yanında bir avuç fındık veya badem tüketerek tokluk süresini uzatabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bu tatlı, masum gibi görünse de, kalori ve yağ içeriği yüksek olabilir. Özellikle şeker hastalığınız varsa, tüketim miktarını doktorunuza danışmalısınız. Bir kase muhallebi, küçük bir öğün yerine geçebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu tatlıdan aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.