Dardanel Mister No Kaşarlı Sandviç Besin Değerleri

Dardanel Mister No Kaşarlı Sandviç

70 gr

140kcal

Karbonhidrat11.1 gr %31

Protein5.5 gr %15

Yağ8.75 gr %54

Dardanel Mister No Kaşarlı Sandviç Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet (Orta)
Kalori(kcal)	200	140
Karbonhidrat (g)	15.86	11.1
Protein (g)	7.86	5.5
Yağ (g)	12.5	8.75
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dardanel Mister No Kaşarlı Sandviç Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kaşarlı sandviç, içerdiği karbonhidratlar sayesinde hızlı bir enerji kaynağıdır. Ancak, yüksek glisemik indeksi nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir ve ardından ani düşüşlere neden olabilir, bu da çabuk acıkmaya yol açar.
Tüketim Önerisi: Sandviçi tek başına tüketmek yerine, yanında salata veya ayran gibi lif ve protein içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Bu kombinasyon, tokluk süresini uzatır ve daha dengeli bir enerji sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet kaşarlı sandviç, yaklaşık 2-3 dilim ekmeğe eşdeğerdir ve öğün yerine geçebilir. Ancak, içeriğindeki yüksek kalori ve karbonhidrat miktarına dikkat etmek önemlidir, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler için porsiyon kontrolü önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu sandviçten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 60 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 30 dakika yüksek yoğunluklu bir egzersiz de aynı miktarda kalori yakmanıza yardımcı olabilir.