Dardanel Mister No Somon Fümeli Sandviç Kaç Kalori?

145 g somon fümeli sandviçin hesabı

MrNo Gurme Somon Fümeli Çavdar Ekmekli Sandviç'in 145 g paketi 441 kcal ve 15,37 g protein içerir. Üreticinin 100 g tablosu 304 kcal'dır. Bu değerler ekmek, somon, mayonez ve sosları birlikte kapsar.

Sandviçin ne kadarı somon?

Somon füme oranı %28,5'tir; 145 g sandviçte hesaplanan karşılığı yaklaşık 41,3 g'dır. Dolayısıyla paketin ağırlığını 145 g somon olarak kaydetmek hem balık miktarını hem de besin değerlerini yanlış gösterir. Ekmek %45 oranındadır; ekmeğin içindeki %11 çavdar unu ifadesi bütün sandviçin %11 çavdar olduğu anlamına gelmez.

Pakette 32,05 g karbonhidrat, 27,41 g yağ, 2,61 g lif ve 4,64 g şeker bulunur. Çavdar adı tek başına yüksek lif garantisi değildir; burada karar vermeyi sağlayan, bütün sandviçteki 2,61 g lif miktarıdır. Omega-3 miktarı bildirilmediğinden somon oranından sayısal omega-3 değeri türetilmemiştir.

Evde hazırlarken ayrı Dardanel Somon Füme paketinden tartılmış 40 g, yaklaşık 92 kcal ve 6,72 g protein verir; ekmek ve sos sonra eklenir. Ayrı satılan füme ürünün tablosu, hazır sandviçte kullanılan balığın kesin etiketi olarak kabul edilmez.

Yarımını yemek veya yanına bir şey eklemek

Tartılmış 72,5 g yarım sandviç yaklaşık 220 kcal ve 7,69 g protein verir. İç malzemeler bir tarafta yoğunlaşmışsa yarımlar tam olarak aynı değildir; hesap eşit dağılım varsayar. Paket 3,34 g tuz, yaklaşık 1334 mg sodyum içerir.

Yanında domates, salatalık veya tuzsuz bir salata seçmek, öğüne ayrıca tuzlu atıştırmalık eklememeyi sağlar. Hazır sandviçteki mayonez ve soslar zaten tabloya dahildir; onları yeniden eklemeyin. Kendi yaptığınız, daha farklı ekmek ve sos kullandığınız bir somonlu sandviç için bu paket tablosunu kullanmak doğru olmaz. Toplam günlük tuz hesabına hazır ekmek ve soslardaki tuz da girer; bu sandviçin 3,34 g tuzunu yalnız tuzluk kullanımınıza bakarak gözden kaçırmayın.

Mr. NO Klasik Kaşarlı sandviçin aynı 145 g paketinde yaklaşık 1,31 g tuz bulunur. 3,34 g tuzlu somonlu çeşitle karşılaştırırken paket gramı eşit olsa da reçetenin farklı olduğunu hesaba katın.

Pembe 145 g mozzarella-jambonlu sandviçte yaklaşık 2,18 g tuz bulunur. Somonlu paketin 3,34 g tuzuyla karşılaştırırken ağırlık eşittir; yine de daha düşük tuz bütün besin değerlerinin daha düşük olduğu anlamına gelmez.

Alerjenler ve soğuk saklama

Üretici sayfası buğday ve çavdar, balık, yumurta, süt ve soya içeren bileşenler bildirir. Soslarda da alerjen bulunabileceği için yalnız somona ve ekmeğe bakmak yeterli değildir. Ürünü 0–4°C'de, paketindeki son tüketim ve açıldıktan sonraki talimatlara göre saklayın. Eski satıcı tablosundaki 307 kcal yerine güncel üreticinin 304 kcal/100 g formülü esas alınmıştır.