Eritme Peyniri/Karper (Az Yağlı) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Eritme Peyniri/Karper (Az Yağlı)

~30.2 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Eritme Peyniri/Karper (Az Yağlı) görseli
70kcal
Karbonhidrat1.2 g %7
Protein6.6 g %36
Yağ4.8 g %57

Eritme Peyniri/Karper (Az Yağlı) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)23270
Karbonhidrat (g)41.21
Protein (g)226.64
Yağ (g)164.83
Lif (g)00
Kolesterol (mg)4513.59
Sodyum (mg)1100332.2
Potasyum (mg)20060.4
Kalsiyum (mg)700211.4
Demir (mg)0.90.27
Vitamin A (IU)14242.88
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Eritme Peyniri/Karper (Az Yağlı) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Az yağlı eritme peyniri, daha düşük kalori içeriğiyle kilo kontrolüne yardımcı olurken, yüksek protein içeriği sayesinde tokluk sağlar. Kalsiyum içeriği kemik sağlığını destekler.
  • Tüketim Önerisi: Sandviçlerde, salatalarda veya kahvaltılarda tüketilebilir. Ekmek veya sebzelerle birlikte tüketerek daha dengeli bir öğün elde edilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü aşırı tüketimi kalori alımını artırabilir. Bir dilim az yağlı peynir, bir porsiyon meyveye eşdeğer kalori içerebilir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram az yağlı eritme peynirinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, kısa bir egzersiz seansına denk gelir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin