Eritme Peyniri/Karper (Yağlı) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Eritme Peyniri/Karper (Yağlı)

~30 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Eritme Peyniri/Karper (Yağlı) görseli
99kcal
Karbonhidrat0.3 g %1
Protein4 g %16
Yağ9.1 g %83

Eritme Peyniri/Karper (Yağlı) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Dilim (Kalın)
Kalori(kcal)33099
Karbonhidrat (g)0.90.27
Protein (g)13.23.96
Yağ (g)30.49.12
Lif (g)00
Kolesterol (mg)8525.5
Sodyum (mg)1100330
Potasyum (mg)13039
Kalsiyum (mg)600180
Demir (mg)1.20.36
Vitamin A (IU)29789.1
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Eritme Peyniri/Karper (Yağlı) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek yağ içeriği sayesinde uzun süreli tokluk sağlar. Ancak, fazla tüketimi kilo alımına neden olabilir. İşlenmiş bir ürün olduğu için bazı kişilerde sindirim sorunlarına yol açabilir.
  • Tüketim Önerisi: Sabah kahvaltılarında veya ara öğünlerde tüketilebilir. Tam buğday ekmeği ve bol yeşillikle birlikte tüketildiğinde daha dengeli bir öğün oluşturur.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kolesterol içeriği nedeniyle kalp rahatsızlığı olanlar dikkatli tüketmelidir. Bir dilim eritme peyniri yaklaşık 1 yemek kaşığı zeytinyağına eşdeğerdir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir dilim eritme peynirinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. 100 gramlık bir porsiyonu yakmak için ise yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmalısınız.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin