Eritme Peyniri/Karper (Yağlı) Besin Değerleri

Eritme Peyniri/Karper (Yağlı)

30 gr

99kcal

Karbonhidrat0.27 gr %1

Protein3.96 gr %16

Yağ9.12 gr %83

Eritme Peyniri/Karper (Yağlı) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Kalın)
Kalori(kcal)	330	99
Karbonhidrat (g)	0.9	0.27
Protein (g)	13.2	3.96
Yağ (g)	30.4	9.12
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	85	25.5
Sodyum (mg)	1100	330
Potasyum (mg)	130	39
Kalsiyum (mg)	600	180
Demir (mg)	1.2	0.36
Vitamin A (IU)	297	89.1
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Eritme Peyniri/Karper (Yağlı) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ içeriği sayesinde uzun süreli tokluk sağlar. Ancak, fazla tüketimi kilo alımına neden olabilir. İşlenmiş bir ürün olduğu için bazı kişilerde sindirim sorunlarına yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Sabah kahvaltılarında veya ara öğünlerde tüketilebilir. Tam buğday ekmeği ve bol yeşillikle birlikte tüketildiğinde daha dengeli bir öğün oluşturur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kolesterol içeriği nedeniyle kalp rahatsızlığı olanlar dikkatli tüketmelidir. Bir dilim eritme peyniri yaklaşık 1 yemek kaşığı zeytinyağına eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim eritme peynirinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. 100 gramlık bir porsiyonu yakmak için ise yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmalısınız.