Eritme Peyniri/Karper Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Eritme Peyniri/Karper

~33 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Eritme Peyniri/Karper görseli
109kcal
Karbonhidrat0.3 g %1
Protein4.4 g %16
Yağ10 g %83

Eritme Peyniri/Karper Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Dilim (Kalın)
Kalori(kcal)330109
Karbonhidrat (g)0.90.3
Protein (g)13.24.36
Yağ (g)30.410.03
Lif (g)00
Kolesterol (mg)8528.05
Sodyum (mg)1100363
Potasyum (mg)13042.9
Kalsiyum (mg)600198
Demir (mg)1.20.4
Vitamin A (IU)29798.01
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Eritme Peyniri/Karper Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Eritme peyniri, yüksek yağ içeriği sayesinde enerji verir ve tokluk süresini uzatır. İçerdiği kalsiyum kemik sağlığını destekler, ancak trans yağlar içerebilir.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya sandviçlerde tüketilebilir. Ancak yüksek yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek yağ ve sodyum içeriği nedeniyle kalp sağlığı sorunları olan bireylerin dikkatli tüketmesi önerilir. Bir porsiyonu, günlük yağ ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram eritme peynirinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, ortalama bir spor programının yarısına denk gelir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin