Eritme Peyniri/Karper Besin Değerleri

Eritme Peyniri/Karper

33 gr

109kcal

Karbonhidrat0.27 gr %1

Protein3.96 gr %15

Yağ9.12 gr %75

Eritme Peyniri/Karper Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Kalın)
Kalori(kcal)	330	109
Karbonhidrat (g)	0.9	0.27
Protein (g)	13.2	3.96
Yağ (g)	30.4	9.12
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	85	25.5
Sodyum (mg)	1100	330
Potasyum (mg)	130	39
Kalsiyum (mg)	600	180
Demir (mg)	1.2	0.36
Vitamin A (IU)	297	89.1
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Eritme Peyniri/Karper Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Eritme peyniri, yüksek yağ içeriği sayesinde enerji verir ve tokluk süresini uzatır. İçerdiği kalsiyum kemik sağlığını destekler, ancak trans yağlar içerebilir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya sandviçlerde tüketilebilir. Ancak yüksek yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek yağ ve sodyum içeriği nedeniyle kalp sağlığı sorunları olan bireylerin dikkatli tüketmesi önerilir. Bir porsiyonu, günlük yağ ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram eritme peynirinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, ortalama bir spor programının yarısına denk gelir.