Fındık (Kavrulmuş) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Fındık (Kavrulmuş)

~40 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Fındık (Kavrulmuş) görseli
263kcal
Karbonhidrat3.8 g %6
Protein4.4 g %7
Yağ26 g %87

Fındık (Kavrulmuş) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Avuç
Kalori(kcal)657263
Karbonhidrat (g)9.593.84
Protein (g)10.884.35
Yağ (g)65.0626.03
Lif (g)7.482.99
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)20.8
Potasyum (mg)578231.2
Kalsiyum (mg)20582
Demir (mg)3.471.39
Vitamin A (IU)4417.6
Vitamin C (mg)1.370.55

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Fındık (Kavrulmuş) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Fındık, sağlıklı yağlar ve lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ancak yüksek kalori içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir.
  • Tüketim Önerisi: Ara öğünlerde 1 avuç kadar fındık tüketmek idealdir. Salatalara veya yoğurda eklenerek de tüketilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tuzlu fındık tüketiminden kaçınılmalıdır, çünkü aşırı sodyum alımına neden olabilir. Günde 1 avuçtan fazla tüketilmesi kilo alımına yol açabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: 1 avuç fındıktan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, günlük aktivite seviyenize katkıda bulunur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
1927 Özel Seri %60 Kakao

1927 Özel Seri %60 Kakao

541kcal
1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

527kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

541kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

519kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin