Fındık (Kavrulmuş, Tuzlu) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Fındık (Kavrulmuş, Tuzlu)

~39.8 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Fındık (Kavrulmuş, Tuzlu) görseli
261kcal
Karbonhidrat3.7 g %6
Protein4.3 g %7
Yağ25.5 g %87

Fındık (Kavrulmuş, Tuzlu) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Avuç
Kalori(kcal)656261
Karbonhidrat (g)9.43.74
Protein (g)10.74.26
Yağ (g)6425.47
Lif (g)7.32.91
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)20079.6
Potasyum (mg)567225.67
Kalsiyum (mg)20681.99
Demir (mg)3.41.35
Vitamin A (IU)4317.11
Vitamin C (mg)1.30.52

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Fındık (Kavrulmuş, Tuzlu) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Tuzlu fındık, enerji verir ve içerdiği sağlıklı yağlar sayesinde tokluk hissi sağlar. Ancak aşırı tuz tüketimi kan basıncını yükseltebilir.
  • Tüketim Önerisi: Tuzlu fındık, özellikle spor sonrası kaybedilen elektrolitlerin yerine konmasına yardımcı olabilir. Ancak tüketim miktarına dikkat edilmelidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek tansiyon veya böbrek rahatsızlığı olanlar tuzlu fındık tüketiminden kaçınmalıdır. Tuzsuz veya az tuzlu alternatifler tercih edilmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir avuç tuzlu fındıktan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 24 dakika tempolu yürüyüş yapmanız önerilir. Bu, sağlıklı bir denge kurmanıza yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
1927 Özel Seri %60 Kakao

1927 Özel Seri %60 Kakao

541kcal
1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

527kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

541kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

519kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin