Fıstıklı Dondurma Besin Değerleri ve Kalorisi

Fıstıklı Dondurma

51 gr

114kcal

Karbonhidrat15.65 gr %52

Protein3.33 gr %11

Yağ4.89 gr %37

Fıstıklı Dondurma Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Top
Kalori(kcal)	222	114
Karbonhidrat (g)	26	15.65
Protein (g)	5.5	3.33
Yağ (g)	11	4.89
Lif (g)	0.5	0.26
Kolesterol (mg)	35	17.97
Sodyum (mg)	80	41.08
Potasyum (mg)	220	112.97
Kalsiyum (mg)	140	71.89
Demir (mg)	0.5	0.26
Vitamin A (IU)	90	46.22
Vitamin C (mg)	0.5	0.26

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Fıstıklı Dondurma Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir, ani enerji sağlar ancak çabuk acıkmaya neden olabilir. İçeriğindeki süt ve fıstık nedeniyle laktoz hassasiyeti veya kuruyemiş alerjisi olanlar dikkatli olmalıdır.
Tüketim Önerisi: Yanında lifli gıdalarla (meyve gibi) tüketmek veya daha küçük porsiyonlar tercih etmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Ara öğün olarak tüketildiğinde, ana öğünlerde daha dengeli beslenmeye özen gösterilmelidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir top fıstıklı dondurma yaklaşık bir dilim ekmeğe eşdeğer kaloriye sahip olabilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlarına dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir top fıstıklı dondurmadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20-25 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak gerekebilir. Daha yoğun bir aktivite ile bu kalori daha kısa sürede yakılabilir.