Form Kepekli Bisküvi Besin Değerleri

Form Kepekli Bisküvi

45 gr

184 kcal

Karbonhidrat 26.69 gr %58

Protein 5.9 gr %13

Yağ 4.86 gr %24

Form Kepekli Bisküvi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori (kcal)	409	184
Karbonhidrat (g)	59.3	26.69
Protein (g)	13.1	5.9
Yağ (g)	10.8	4.86
Lif (g)	11.2	5.04
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	350	1.13
Potasyum (mg)	320	143.97
Kalsiyum (mg)	30	13.5
Demir (mg)	3.5	1.57
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Form Kepekli Bisküvi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kepekli bisküvi, lif içeriği sayesinde kan şekerini daha dengeli yükseltir ve daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Ancak, yine de basit karbonhidrat içerdiği unutulmamalıdır.
Tüketim Önerisi: Ara öğünlerde tek başına tüketmek yerine, yanına bir protein kaynağı (yoğurt, süt, peynir) ekleyerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Bu kombinasyon, ani şeker yükselmelerini önler.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir paket kepekli bisküvi, yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Bu nedenle, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler aşırı tüketimden kaçınmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir paket kepekli bisküviden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize ekleyebileceğiniz basit bir egzersizdir.