Tavuk Derisi Besin Değerleri: Kalori, Protein, Yağ

Tavuk Derisi

12 gr

55kcal

Karbonhidrat3.4 gr %25

Protein4 gr %29

Yağ2 gr %33

Tavuk Derisi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet
Kalori(kcal)	449	55
Karbonhidrat (g)	0	3.4
Protein (g)	13	4
Yağ (g)	45	2
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	109	16
Sodyum (mg)	60	68
Potasyum (mg)	50	72
Kalsiyum (mg)	10	11
Demir (mg)	0.9	0.32
Vitamin A (IU)	150	19
Vitamin C (mg)	0	1

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuk Derisi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuk derisi yüksek miktarda yağ içerir ve enerji verir. Ancak aşırı tüketimi kolesterol seviyelerini yükseltebilir ve kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir.
Tüketim Önerisi: Tavuk derisini tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Yanında bol miktarda sebze tüketerek dengeleyebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tavuk derisi, doymuş yağ oranı yüksek olduğu için sık tüketilmesi önerilmez. Bir porsiyon tavuk derisi, günlük almanız gereken yağ miktarının önemli bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: Tavuk derisinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 dakika orta tempolu koşu yapmanız gerekebilir. Bu, enerji dengenizi sağlamanıza yardımcı olur.