Uno Fırından Tam Çavdarlı Ekmek Kaç Kalori?

UNO Fırından çavdarlı ekmekte dilim ve gram hesabı

Buğday unu, tam çavdar unu ve tam tane tam buğday unu içeren 450 gramlık UNO Fırından Çavdar Ekmeği esas alınır. Üreticinin listesinde tam çavdar ve tam tane tam buğday unlarının her biri %33'tür. Ürünün adı, ekmeğin bütünüyle çavdardan yapıldığı anlamına gelmez.

Bir dilim kaç kalori?

100 gram 231 kcal sağlar. Tartıda 25 gram gelen dilim 58 kcal, 50 gram gelen miktar 116 kcal eder. Üreticinin paket başına dokuz porsiyon bilgisi, 450 gramlık pakette porsiyon başına 50 grama karşılık gelir; her kesilmiş dilimin mutlaka 50 gram olduğu söylenemez. Paket toplamı 1040 kcal'dir.

Aynı serideki UNO tam buğday ekmeğinin dilim hesabı ayrı etikete dayanır; eşit paket büyüklüğü eşit besin değeri demek değildir.

Lif, karbonhidrat ve gluten

50 gramda 21,8 gram karbonhidrat, 5,2 gram protein ve 2,2 gram lif bulunur. Etikette 100 gram için 2,4 gram şeker ve 0,9 gram tuz bildirilir. Buğday ve çavdar gluten içerdiğinden çölyak için uygun değildir; eser miktarda susam bulunabilir.

Tam tahıllı un içermesi sınırsız tüketilebileceği veya herkeste aynı kan şekeri yanıtını oluşturacağı anlamına gelmez. Etikette bulunmayan vitamin ve mineraller başka bir ekmekten aktarılmadı. Sodyum bildirilen tuzdan hesaplandı.

Uno Premium çok tahıllı ve siyez buğdaylı 400 g ekmekte siyez yüzde 5, çavdar yüzde 5 olarak belirtilir. Buradaki 450 g çavdarlı ürünün yüzde 33 çavdar oranıyla farklı bir karışımdır; ön yüzdeki tahıl adını içerik yüzdesiyle birlikte okuyun.

Diyette ne kadar yenir?

Tek bir dilim sayısı herkes için uygun değildir. Sandviçin ekmek miktarını tartıp peynir, yumurta ve sürülebilir malzemeleri ayrıca değerlendirin. Öğünde pilav veya makarna da varsa toplam tahıl miktarını birlikte düşünün. Ekmekleri karşılaştırırken eşit gramdaki lif ve tuza bakın. Ekşi maya bir hazırlama yöntemi, çavdar ise tahıl türüdür; iki özellik tek başına üstünlük sıralaması vermez.

Ürün eşleşmesi

UNO'nun ürün ve porsiyon açıklaması, 450 gramlık Migros etiket tablosuyla eşleştirildi. Premium tost ve karabuğdaylı çeşitler ayrıdır. Ambalajınızın etiketi önceliklidir.