Sürekli yorgun, kilo veremiyor ve "tiroid ilacımı almama rağmen neden hala iyi hissetmiyorum?" diye mi düşünüyorsunuz? Cevap, tabağınızda olabilir. Tiroid hastalıkları, sadece bir ilaçla değil, bütüncül bir yaklaşımla yönetilir ve beslenme, tedavinin en güçlü parçasıdır.
Tiroid sağlığınızı bir bütün olarak ele alan, semptomlarınızı hafifletecek ve yaşam kalitenizi artıracak bilimsel bir beslenme yol haritası sunmak için buradayım.
Beslenme Tedavisi Tiroid Semptomlarınızı Nasıl Hafifletebilir?
Doğru beslenme stratejileri, tiroid hastalığınızın türüne özel olarak, altta yatan sorunları hedef alarak yaşam kalitenizi artırır:
- Haşimoto (Hashimoto) İçin: Otoimmün bir durum olan Haşimoto'da, anti-inflamatuar bir diyetle bağışıklık sisteminin tiroid bezine olan saldırısını sakinleştirmeyi ve semptomları hafifletmeyi hedefleriz.
- Hipotiroidi İçin: Yavaşlayan metabolizmayı destekleyecek, enerji seviyelerini artıracak ve kilo yönetimini kolaylaştıracak besinleri ve stratejileri planlarız.
- Hipertiroidi İçin: Hızlanan metabolizmanın neden olduğu kas kaybını ve kilo kaybını önleyecek, kemik sağlığını koruyacak, besleyici ve yeterli kalorili bir diyet oluştururuz.
- Tüm Tiroid Durumları İçin: Enerji seviyelerini artırmak, beyin sisini azaltmak, saç dökülmesini kontrol altına almak ve genel yaşam kalitesini yükseltmek için çalışırız.
Diyetisyen Şeyda Ertaş ile Tiroid Beslenme Danışmanlığı Süreci
Online danışmanlık sürecimiz, nerede olursanız olun size en iyi ve en kişisel hizmeti sunmak için tasarlanmıştır:
- 1. Kapsamlı Değerlendirme: İlk online görüşmemizde, kan tahlillerinizi (TSH, serbest T3, serbest T4, tiroid antikorları vb.), semptomlarınızı, yaşam tarzınızı ve hedeflerinizi detaylı olarak analiz ederiz.
- 2. Kişiye Özel Beslenme Stratejisi: İyot, selenyum, çinko gibi tiroid için kritik minerallerin dengesini gözetiriz. Goitrojenik besinlerin (lahana, brokoli vb.) nasıl güvenle tüketileceğini planlarız.
- 3. Gerekirse Eliminasyon Diyetleri: Özellikle Haşimoto hastalarında sıkça görülen ve semptomları tetikleyebilen gluten veya süt ürünleri hassasiyetini tespit etmek ve yönetmek için bilimsel yaklaşımlar kullanırız.
- 4. Düzenli Takip ve Semptom İyileşme Analizi: Süreç boyunca düzenli online görüşmelerle ilerlemenizi takip eder ve beslenme planınızı semptomlarınızdaki iyileşmeye göre güncelleriz.
Neden Bir Tiroid Diyetisyeni ile Çalışmalısınız?
İnternetteki "tiroide iyi gelenler" listeleri sizin spesifik durumunuza (Haşimoto mu, Hipotiroidi mi?), antikor seviyelerinize veya iyot ihtiyacınıza uymaz. Tiroid beslenmesi kişiye özeldir. Örneğin, iyot eksikliğine bağlı hipotiroidide iyot alımını artırmak gerekirken, bazı Haşimoto vakalarında aşırı iyot, otoimmün saldırıyı tetikleyebilir. Bir diyetisyen, karmaşık gibi görünen dengeyi sizin için kurabilir.
Tiroidinizin Hayatınızı Yönetmesine İzin Vermeyin
Doğru beslenme stratejileriyle enerjinizi geri kazanabilir, ideal kilonuza ulaşabilir ve yeniden kendiniz gibi hissedebilirsiniz. Sağlıklı bir yaşama adım atmak için daha fazla beklemeyin. Bizimle iletişime geçerek yolculuğumuza bugün başlayalım.
Sıkça Sorulan Sorular
İlacımı kullanıyorum, yine de diyete ihtiyacım var mı?
Kesinlikle evet. İlaçlar, hormon seviyelerinizi düzenler. Beslenme tedavisi ise hem ilacın etkinliğini artırır hem de yorgunluk, kilo sorunları, beyin sisi gibi ilacın tek başına çözemediği semptomların yönetilmesine yardımcı olur.
Haşimoto hastasıysam gluteni tamamen kesmem mi gerekiyor?
Her Haşimoto hastası için zorunlu değildir. Ama otoimmün hastalıklar ve gluten hassasiyeti arasında bir ilişki olabildiği için, bir diyetisyen kontrolünde yapılacak bir eliminasyon diyeti ile glutenin semptomlarınızı etkileyip etkilemediği netleştirilebilir.
"Goitrojenik" besinler (lahana, brokoli vb.) bana yasak mı?
Hayır, tam olarak yasak değil. Bunları pişirerek tüketmek, tiroid fonksiyonları üzerindeki potansiyel etkilerini büyük ölçüde azaltır. Porsiyon kontrolüyle ve pişirilmiş olarak diyetinizde yer alabilirler.
İyotlu mu, iyotsuz mu tuz kullanmalıyım?
Cevap, tiroid hastalığınızın türüne bağlıdır. Örneğin, iyot eksikliğine bağlı hipotiroidide iyotlu tuz önerilirken, bazı aktif Haşimoto vakalarında iyotsuz tuz daha doğru bir seçenek olabilir. Karar, mutlaka bir uzman tarafından verilmelidir.
Online danışmanlık tiroid takibi için etkili mi?
Evet. Kan tahlilleriniz ve detaylı semptom takibiniz üzerinden, online görüşmelerle yüz yüze danışmanlık kadar etkili ve kişiye özel bir süreç yürütmekteyiz.
