Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Metabolik Etki: Glutensiz yapısı sayesinde gluten hassasiyeti olanlar için uygundur ancak yine de kan şekerini hızla yükseltebilir. Bu durum, özellikle insülin direnci olan kişilerde ani açlık krizlerine neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında protein ve lif içeren besinlerle tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Örneğin, sebzeli ve tavuklu bir sos ile tüketmek idealdir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyonu yaklaşık 100 gramdır ve bu miktar, bir ana öğünde tüketilmesi gereken karbonhidrat miktarının önemli bir kısmını karşılar. Günlük alımınızı kontrol altında tutmak önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 54 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 27 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.
