Berrak Spaghetti Besin Değerleri

Berrak Spaghetti

490 gr

1725kcal

Karbonhidrat377.5 gr %85

Protein53 gr %12

Yağ5 gr %3

Berrak Spaghetti Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	352	1725
Karbonhidrat (g)	71.5	377.5
Protein (g)	12.5	53
Yağ (g)	1.5	5
Lif (g)	2.7	13.23
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	6	29.4
Potasyum (mg)	170	833.1
Kalsiyum (mg)	21	102.91
Demir (mg)	1.3	6.37
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Berrak Spaghetti Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Spaghetti, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar. Ancak, lif oranı düşük olduğu için kan şekerini hızla yükseltebilir ve çabuk acıkmaya neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Spaghettiyi sebzeler ve protein kaynaklarıyla birlikte tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Kepekli spaghetti tercih ederek lif alımını artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon spaghetti, günlük karbonhidrat ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve sos seçiminde aşırı yağlı ve şekerli soslardan kaçınmak önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon spagettiden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Düzenli egzersiz, spaghetti tüketiminin olumsuz etkilerini azaltmaya yardımcı olur.