Fettuccine Makarna Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Fettuccine Makarna

~192.4 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Fettuccine Makarna görseli
302kcal
Karbonhidrat59.5 g %79
Protein11.2 g %15
Yağ1.7 g %5

Fettuccine Makarna Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)157302
Karbonhidrat (g)30.959.45
Protein (g)5.811.16
Yağ (g)0.91.73
Lif (g)1.83.46
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)11.92
Potasyum (mg)4484.66
Kalsiyum (mg)713.47
Demir (mg)1.32.5
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Fettuccine Makarna Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Fettuccine makarna, yüksek karbonhidrat içeriği sayesinde hızlı bir enerji kaynağıdır. Ancak, lif oranı düşük olduğundan kan şekerini hızla yükseltebilir ve tokluk süresi kısa olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Sebzelerle birlikte tüketmek, lif alımını artırarak kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, protein kaynağı eklemek (örneğin, ızgara tavuk veya mercimek) tokluk hissini uzatır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir. Bir porsiyon fettuccine makarna, yaklaşık 302 kalori içerir, bu da bir orta boy öğün bileşenidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon fettuccine makarnadaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 42 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca dahil edilebilecek bir egzersizdir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin