Fettuccine Alfredo Besin Değerleri

Fettuccine Alfredo

286 gr

604kcal

Karbonhidrat58.63 gr %39

Protein24.31 gr %16

Yağ30.03 gr %45

Fettuccine Alfredo Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	211	604
Karbonhidrat (g)	20.5	58.63
Protein (g)	8.5	24.31
Yağ (g)	10.5	30.03
Lif (g)	1.2	3.43
Kolesterol (mg)	22	62.92
Sodyum (mg)	151.44	434.63
Potasyum (mg)	199.33	572.08
Kalsiyum (mg)	44.26	127.03
Demir (mg)	0.21	0.61
Vitamin A (IU)	43.82	125.76
Vitamin C (mg)	0.48	1.36

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Fettuccine Alfredo Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Fettuccine Alfredo, yüksek karbonhidrat ve yağ içeriği nedeniyle hızla enerji sağlar. Ancak, glisemik indeksi yüksek olduğundan kan şekerini hızla yükseltebilir ve ardından ani düşüşlere neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Yanında bol yeşillikli salata tüketmek, lif alımını artırarak kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, protein içeriğini artırmak için ızgara tavuk veya balık eklenebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori içeriği nedeniyle kilo kontrolüne dikkat edenlerin sınırlı tüketmesi önerilir. Bir porsiyon fettuccine alfredo, yaklaşık 603 kalori içerir, bu da neredeyse bir ana öğüne eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon fettuccine alfredo'daki kaloriyi yakmak için yaklaşık 85 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.