Çikolata Soslu İrmik Helvası Besin Değerleri

Çikolata Soslu İrmik Helvası

180 gr

473kcal

Karbonhidrat85.47 gr %72

Protein7.73 gr %7

Yağ11.26 gr %21

Çikolata Soslu İrmik Helvası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	263	473
Karbonhidrat (g)	47.48	85.47
Protein (g)	4.3	7.73
Yağ (g)	6.26	11.26
Lif (g)	0.04	0.07
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	21.83	39.28
Potasyum (mg)	106.1	190.99
Kalsiyum (mg)	49.41	88.94
Demir (mg)	0.44	0.8
Vitamin A (IU)	78.5	141.3
Vitamin C (mg)	0.39	0.69

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çikolata Soslu İrmik Helvası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve insülin salınımını artırır. Bu durum, ani enerji düşüşlerine ve daha hızlı acıkmaya neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında lifli gıdalar veya protein kaynakları ile tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Örneğin, bir avuç fındık veya bir bardak süt iyi birer eşlikçi olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon irmik helvası, yaklaşık 3 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Özellikle diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu porsiyon helvadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 85 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 45 dakika yoğun kardiyo egzersizi de yapabilirsiniz.