Çikolatalı Dondurma Kaç Kalori?

Bir top çikolatalı dondurma kaç kalori?

Normal çikolatalı dondurmanın genel referansı 100 g için 216 kcal’dir. Topunuz 50 g geliyorsa 108 kcal, 40 g geliyorsa 86 kcal eder. Dondurmacının kepçesi ve üründeki hava miktarı değiştiğinden bütün toplar için tek bir gram söylemek doğru olmaz.

İki top, kase ve mililitre hesabı

İki topun toplamı 100 g ise 216 kcal hesaplanır; birlikte 80 g gelirse 173 kcal olur. Kutuda 500 ml yazması 500 g dondurma bulunduğu anlamına gelmez. Net gram bilgisini ve tablonun 100 g mı, 100 ml mi için verildiğini birlikte okuyun. Kaynaktaki yarım cup 66 g ve 143 kcal örneği de her markanın kepçesine eşit değildir. Yoğun vanilyalı dondurmanın yarım cup ölçüsü ise 107 g’dır; aynı hacim farklı gramda dondurma taşıyabilir.

Şeker, doymuş yağ ve üzerindeki sos

50 g örnek dondurma 12,68 g toplam şeker, 3,40 g doymuş yağ ve 1,9 g protein içerir. Sütlü olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Üzerine 20 g genel çikolata sosu eklemek toplamı yaklaşık 164 kcal’ye çıkarır. Külah, fındık veya bisküvi de ayrıca yeniyorsa onların miktarları ayrı hesaplanır.

Dondurma tatlının yanında sunuluyorsa ikisini birlikte hesaplayın:75 g fırınlanmış fondan ve 50 g dondurma örneği toplam 411 kcal eder. Fondanın kendi tablosu yanındaki dondurmayı içermez.

110 g çikolatalı sufle ile 50 g dondurma örneği ise yaklaşık 504 kcal eder. Fondanla sufle aynı reçete olmadığından yalnız tatlı adını değiştirip önceki toplamı kullanmayın.

Hafif, yoğun ve çubuk dondurmalar

Daha küçük bir kase seçmek ile aynı gramda daha az yağlı ürün seçmek farklı değişikliklerdir. Light, şekersiz veya yoğun kıvamlı çikolatalı dondurmada kendi etiketini kullanın; çikolata kaplı çubuk ürünün dış kaplaması da hesabına dahildir. Süt içeren normal dondurma, bitkisel veya laktozsuz bir ürün yerine kabul edilmez.

Kaynak notu: USDA SR 28, 19270 normal çikolatalı dondurma referansıdır; belirli marka veya her ev tarifi değildir. 34 mg kolesterol ve 118 µg RAE A vitamini/100 g doğrulandı; 416 IU ayrı birimdir. 40/50/80/100 g miktarları tartım örnekleridir.