Yoğun Kıvamlı Vanilyalı Dondurma Besin Değerleri: 100g 249 kcal

Yoğun Kıvamlı Vanilyalı Dondurma

85 gr

212kcal

Karbonhidrat18.95 gr %36

Protein2.98 gr %6

Yağ13.77 gr %58

Yoğun Kıvamlı Vanilyalı Dondurma Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 1 Porsiyon
Kalori(kcal)	249	212
Karbonhidrat (g)	22.29	18.95
Protein (g)	3.5	2.98
Yağ (g)	16.2	13.77
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	92	78.2
Sodyum (mg)	61	51.85
Potasyum (mg)	157	133.45
Kalsiyum (mg)	117	99.45
Demir (mg)	0.34	0.29
Vitamin A (IU)	182	154.7
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Yoğun Kıvamlı Vanilyalı Dondurma Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: 100 gramda bulunan 16.2 gramlık yüksek yağ oranı, kan şekerini yükselten 22.29 gram karbonhidratla birleşerek vücutta hızlı depolama sinyali oluşturur. Ancak içeriğindeki 117 mg kalsiyum, kas kasılması ve kemik mineralizasyonu için metabolizmanıza küçük ama değerli bir katkı sağlar.
Tüketim Önerisi: Danışanlarıma bu dondurmayı tüketirken porsiyonu 100 gramla sınırlayıp yanına 2 tam ceviz eklemelerini özellikle öneriyorum. Cevizden gelecek sağlıklı yağlar, dondurmanın içeriğindeki şekerin emilimini yavaşlatarak ani acıkma krizlerinin önüne geçecektir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Ürünün 92 mg gibi yüksek bir kolesterol değerine sahip olması, kolesterol takibi yapan bireylerin bu lezzeti haftada en fazla bir kez tüketmesini gerektiriyor. Ayrıca 249 kalorilik bu yoğun enerji paketinde hiç lif bulunmaması, sindirim sürecini yavaşlatabileceği için gün boyu su tüketiminizi artırmalısınız.
Egzersiz Karşılığı: Bu dondurmanın sağladığı 249 kaloriyi vücudunuzdan uzaklaştırmak için yaklaşık 40 dakikalık tempolu bir yürüyüş yapmanız şart. Eğer daha hızlı bir çözüm isterseniz, 25 dakika boyunca aralıksız yüzerek bu enerjiyi yakmanızı tavsiye ediyorum.