Breyers Hafif Vanilya Çikolata Çilek Dondurma: 100g 161 kcal

Breyers Tamamen Doğal Hafif Vanilyalı Çikolatalı Çilekli Dondurma

85 gr

137kcal

Karbonhidrat22.15 gr %64

Protein3.99 gr %12

Yağ3.7 gr %24

Breyers Tamamen Doğal Hafif Vanilyalı Çikolatalı Çilekli Dondurma Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 1 Porsiyon
Kalori(kcal)	161	137
Karbonhidrat (g)	26.06	22.15
Protein (g)	4.69	3.99
Yağ (g)	4.35	3.7
Lif (g)	0.4	0.34
Kolesterol (mg)	14	11.9
Sodyum (mg)	69	58.65
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	158	134.3
Demir (mg)	0.31	0.26
Vitamin A (IU)	417	354.45
Vitamin C (mg)	1.7	1.44

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Breyers Tamamen Doğal Hafif Vanilyalı Çikolatalı Çilekli Dondurma Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: 100 gramındaki 161 kalori ve 4.69 gram protein oranıyla, standart dondurmalara kıyasla kas kütlenizi korurken tatlı ihtiyacınızı baskılar. İçerdiği 158 mg kalsiyum ise kemik sağlığınızı desteklerken yağ yakım mekanizmalarınıza ufak bir destek sağlar.
Tüketim Önerisi: Bu dondurmayı porsiyon kontrolüne dikkat ederek, özellikle öğleden sonraki ara öğünlerinizde 1 top şeklinde tüketmenizi öneriyorum. Yanına ekleyeceğiniz 2 tam ceviz içi, 26.06 gramlık karbonhidratın kana karışma hızını yavaşlatarak kan şekeri dalgalanmalarını önleyecektir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 100 gramda bulunan 14 mg kolesterol ve 69 mg sodyum miktarı kalp sağlığı hassasiyeti olan danışanlarım için dikkatle takip edilmelidir. Özellikle lif oranının 0.4 gram gibi çok düşük seviyede olması, tokluk sürenizin kısa kalabileceği anlamına gelir.
Egzersiz Karşılığı: Aldığınız 161 kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmanız veya 15 dakika boyunca orta şiddette yüzmeniz yeterli olacaktır. Bu fiziksel aktivite, dondurmadan gelen enerjinin depolanmadan harcanmasını sağlar.