Çikolatalı Süt Besin Değerleri

Çikolatalı Süt

200 gr

166kcal

Karbonhidrat20.6 gr %49

Protein6.4 gr %15

Yağ6.8 gr %36

Çikolatalı Süt Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	83	166
Karbonhidrat (g)	10.4	20.6
Protein (g)	3.2	6.4
Yağ (g)	3.4	6.8
Lif (g)	0.4	2.19
Kolesterol (mg)	10	0.08
Sodyum (mg)	84	168
Potasyum (mg)	188	376
Kalsiyum (mg)	103	206
Demir (mg)	0.5	0.97
Vitamin A (IU)	24	48
Vitamin C (mg)	0.6	1.27

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çikolatalı Süt Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Çikolatalı süt, içerdiği şeker nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Bu durum, ani enerji artışı ve ardından düşüşüne neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Çikolatalı sütü tek başına tüketmek yerine, yanında lifli gıdalar veya kuruyemişler ile tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Bu kombinasyon, daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir bardak çikolatalı süt, yaklaşık olarak yarım porsiyon tatlıya eşdeğer kalori içerir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin tüketim miktarına dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir bardak çikolatalı sütteki kaloriyi yakmak için yaklaşık 35-40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.