Çilek Soslu Lor Tatlısı Besin Değerleri

Çilek Soslu Lor Tatlısı

157 gr

229kcal

Karbonhidrat39.36 gr %68

Protein10.06 gr %18

Yağ3.5 gr %14

Çilek Soslu Lor Tatlısı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	146	229
Karbonhidrat (g)	25.07	39.36
Protein (g)	6.41	10.06
Yağ (g)	2.23	3.5
Lif (g)	0.73	1.15
Kolesterol (mg)	9.08	14.25
Sodyum (mg)	22.9	35.95
Potasyum (mg)	113.56	178.29
Kalsiyum (mg)	64.28	100.92
Demir (mg)	0.49	0.76
Vitamin A (IU)	45.95	72.14
Vitamin C (mg)	17.7	27.78

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çilek Soslu Lor Tatlısı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Protein ve karbonhidrat dengesi sayesinde enerji sağlar ve kasların onarımına yardımcı olur. Ancak içerdiği şeker miktarına dikkat etmek gerekir.
Tüketim Önerisi: Ara öğün olarak tüketilebilir. Ana öğünlerden sonra tüketmek yerine, açlığı bastırmak ve tatlı ihtiyacını gidermek için daha uygundur. Yanında lifli bir besinle (örneğin, bir avuç fındık) tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon (orta) yaklaşık 229 kalori içerir, bu da bir dilim böreğe eşdeğerdir. Porsiyon kontrolü önemlidir, özellikle kilo verme sürecinde olanlar için.
Egzersiz Karşılığı: Bu tatlıdan aldığınız 146 kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmanız veya 15 dakika koşmanız gerekebilir. Aktivite seçimi kişisel tercihlere bağlıdır.