Tatlandırıcılı Yoğurt Tatlısı Besin Değerleri

Tatlandırıcılı Yoğurt Tatlısı

64 gr

95kcal

Karbonhidrat17.21 gr %72

Protein3.85 gr %16

Yağ1.24 gr %12

Tatlandırıcılı Yoğurt Tatlısı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	150	95
Karbonhidrat (g)	26	17.21
Protein (g)	6	3.85
Yağ (g)	3	1.24
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	12	36.99
Sodyum (mg)	60	137.77
Potasyum (mg)	220	31.6
Kalsiyum (mg)	150	25.03
Demir (mg)	0.1	0.42
Vitamin A (IU)	30	33.83
Vitamin C (mg)	0.5	0.32

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tatlandırıcılı Yoğurt Tatlısı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yoğurt içeriği sayesinde probiyotik etkisi vardır, sindirime yardımcı olabilir. Tatlandırıcı içeriği kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Tarçın eklenerek tüketildiğinde kan şekerini dengelemede yardımcı olabilir. Ana öğünlerden sonra tatlı ihtiyacını gidermek için tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tatlandırıcı içeriği nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Bir porsiyon yoğurt tatlısı, bir bardak süt ile aynı kaloriye sahiptir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 7 dakika bisiklet sürmek de aynı etkiyi sağlar.