Çilekli Pasta Besin Değerleri

Çilekli Pasta

292 gr

528kcal

Karbonhidrat51.85 gr %39

Protein4.06 gr %3

Yağ8.35 gr %14

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	181	528
Karbonhidrat (g)	31.42	51.85
Protein (g)	2.46	4.06
Yağ (g)	5.06	8.35
Lif (g)	1.11	1.84
Kolesterol (mg)	27.84	45.93
Sodyum (mg)	75.89	125.22
Potasyum (mg)	73.53	121.32
Kalsiyum (mg)	26.06	43
Demir (mg)	0.6	1
Vitamin A (IU)	35.15	57.99
Vitamin C (mg)	7.15	11.8

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çilekli Pasta Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Çilekli pasta, yüksek şeker ve karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir.
Tüketim Önerisi: Pastayı tek başına tüketmek yerine, yanında bir bardak süt gibi protein ve kalsiyum kaynakları ile birlikte tüketmek dengeleyebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim çilekli pasta, yaklaşık olarak 2-3 dilim ekmeğe eşdeğer kaloriye sahip olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Çilekli pastadan alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 80 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak gerekebilir.