Çilekli Pasta Kaç Kalori?

Çilekli pastada dilimin içeriği ve büyüklüğü

Bir dilim çilekli pasta kaç kalori?

Çilekli pastanın kalorisi, üzerindeki meyveden çok kekin ve kaplamanın miktarına bağlıdır. Hindistan cevizli kaplaması olan örnek tarifte 100 g pasta 261 kcal, 165 g dilim 430 kcal sağlar. Daha küçük, 75 g bir parça 196 kcal eder. “İnce dilim” farklı pastalarda aynı gramı anlatmadığı için dilimin ağırlığı hesabı belirler.

Kremalı pasta ile aynı hesap yapılır mı?

Buradaki kek; un, yumurta, süt, margarin ve şekerle hazırlanır. Üstünde Hindistan cevizli kaplama ve çilek vardır. Pastacı kreması, krem şanti ya da bol çilekli bir pandispanya farklı oranlarda yağ ve su içerir. Hazırlanmış pasta kremasının hesabı yalnız kremaya aittir; bütün dilimin gramını krema diye kaydetmeyin. Hindistan cevizinde de taze iç ile kurutulmuş kaplamanın su miktarı farklıdır. Pastaneden alınan bir dilime en yakın bilgi, o ürünün kendi besin tablosudur; yalnız “çilekli” adına bakmak yeterli olmaz.

Meyve süslemesi pastadaki un ve şekeri ortadan kaldırmaz. Tarifin içinde kullanılan çilek zaten hesapta bulunur. Yanına ayrıca meyve, dondurma veya sos koyulduğunda eklenen miktar da tabağın toplamına katılır.

Muz ve krema dolgulu Dr. Oetker Köstebek Pasta örneğinin 75 g hazırlanmış dilimi yaklaşık 172 kcal içerir. O panel dolgu ve muzu kapsar; bu çilekli, Hindistan cevizli tarifle aynı pasta tablosu olarak kullanılmaz.

Tatlıyı paylaşırken porsiyonu nasıl küçültebilirsiniz?

165 g dilimin tamamını yemek yerine daha küçük bir parça ayırmak, kaplama ve kekten alınan miktarı birlikte azaltır. Dilimi göz kararı başka bir ekmek ya da tatlı porsiyonuna eşitlemektense tartılmış ağırlığı kullanmak daha anlaşılır bir karşılaştırma sağlar. Pastayı paylaşacaksanız parçayı servis etmeden ayırın; yanına konan çileklerle kekin gramını birbirine karıştırmayın.

Kaynak ve tarif sınırı

Diyetkolik besin tablosu ve Hindistan cevizli çilekli pasta tarifi esas alındı. Kaynak tahmini 165 g için 430,10 kcal'dir; her pastanın analiz sonucu değildir. Bardakların gramı ve pişmiş pastanın toplam verimi yeniden varsayılmadı. Bildirilmeyen toplam şeker ve birimi belirsiz doymuş yağ eklenmedi; A vitamini IU değeri RAE olarak kullanılmadı.