Dana Akciğer (Pişmiş) Besin Değerleri

Dana Akciğer (Pişmiş)

125 gr

150kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein25.38 gr %68

Yağ4.75 gr %29

Dana Akciğer (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	120	150
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	20.3	25.38
Yağ (g)	3.8	4.75
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	277	346.25
Sodyum (mg)	101	126.25
Potasyum (mg)	173	216.25
Kalsiyum (mg)	11	13.75
Demir (mg)	5.4	6.75
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	32.7	40.88

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dana Akciğer (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Dana akciğeri, yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kas gelişimini destekler. Ancak, kolesterol içeriği yüksek olduğu için tüketim miktarına dikkat edilmelidir.
Tüketim Önerisi: Dana akciğerini, yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketmek, vitamin ve mineral alımını artırarak besin dengesini sağlamaya yardımcı olur. Limon suyu eklemek demir emilimini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kolesterol içeriği nedeniyle, özellikle kalp ve damar hastalığı olan bireylerin dana akciğeri tüketimini sınırlandırması önemlidir. Alternatif olarak daha az yağlı protein kaynakları tercih edilebilir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram dana akciğerinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, aynı zamanda kalp sağlığınızı da destekleyecektir.