Fıstıklı Baklava Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Fıstıklı Baklava

~65.8 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Fıstıklı Baklava görseli
336kcal
Karbonhidrat36.2 g %43
Protein4.9 g %6
Yağ18.4 g %49

Fıstıklı Baklava Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)511336
Karbonhidrat (g)5536.19
Protein (g)7.54.94
Yağ (g)2818.42
Lif (g)2.51.65
Kolesterol (mg)3019.74
Sodyum (mg)180118.44
Potasyum (mg)200131.6
Kalsiyum (mg)6039.48
Demir (mg)1.81.18
Vitamin A (IU)2013.16
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Fıstıklı Baklava Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Fıstıklı baklava, yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle hızlı bir enerji kaynağıdır. Ancak, kan şekerini hızla yükseltir ve ani düşüşlere neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Baklava tüketimi sınırlı tutulmalı ve yanında süt veya yoğurt gibi protein kaynakları ile birlikte tüketilmelidir. Bu, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim baklava, günlük şeker ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir. Bu nedenle, özellikle diyabet hastaları dikkatli olmalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir dilim baklavadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30-40 dakika yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
1927 Özel Seri %60 Kakao

1927 Özel Seri %60 Kakao

541kcal
1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

527kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

541kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

519kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin