Fıstıklı Baklava Besin Değerleri

Fıstıklı Baklava

66 gr

336kcal

Karbonhidrat30.33 gr %35

Protein6.04 gr %7

Yağ22.12 gr %58

Fıstıklı Baklava Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	511	336
Karbonhidrat (g)	55	30.33
Protein (g)	7.5	6.04
Yağ (g)	28	22.12
Lif (g)	2.5	2.5
Kolesterol (mg)	30	19.72
Sodyum (mg)	180	118.35
Potasyum (mg)	200	131.5
Kalsiyum (mg)	60	39.45
Demir (mg)	1.8	1.18
Vitamin A (IU)	20	13.15
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Fıstıklı Baklava Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Fıstıklı baklava, yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle hızlı bir enerji kaynağıdır. Ancak, kan şekerini hızla yükseltir ve ani düşüşlere neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Baklava tüketimi sınırlı tutulmalı ve yanında süt veya yoğurt gibi protein kaynakları ile birlikte tüketilmelidir. Bu, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim baklava, günlük şeker ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir. Bu nedenle, özellikle diyabet hastaları dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim baklavadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30-40 dakika yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.