Fıstıklı Baklava Kaç Kalori?

Fıstıklı Baklavada Dilim Hesabı

Bir dilim kaç kalori?

Fıstıklı baklavanın bu örneğinde 100 g 431 kcal’dir. Tartıda 40 g gelen bir parça 172 kcal sağlar. Kaynağın 78 g dilimi ise 336 kcal’dir; küçük bir pastane dilimini otomatik olarak 78 g saymayın.

İki parça toplam 80 g geliyorsa 345 kcal hesaplanır. Kaç dilim yediğiniz kadar toplam ağırlık da önemlidir. Şerbetiyle birlikte yenilen tatlıyı tartın; kuru yufkanın veya yalnız fıstığın gramını kullanmayın.

Fıstıklı sarma ile karşılaştırırken de önce eşit gramı seçin; sarma adedi ile baklava dilimini bire bir eşitlemek porsiyon farkını gizler.

Fıstık, yağ ve şerbet

40 g örnek 15,55 g karbonhidrat, 11,34 g yağ ve 3,1 g protein içerir. İçinde fıstık bulunması, aynı ağırlıkta sade fıstıkla eşdeğer olduğu anlamına gelmez. Hamur, şerbet ve kullanılan yağ da lokmanın parçasıdır.

Dilim kalınlığı, kat sayısı ve şerbet miktarı pastaneye göre değişebilir. Paketli üründe kendi etiketiniz varsa onu kullanın. Cevizli baklavayı, soğuk veya kaymaklı çeşitleri yalnız şekli benzediği için bu kayda yazmayın; yanında dondurma veya kaymak varsa onu da ekleyin.

Kaynak sınırı

Diyetkolik referansı tam reçetesi açıklanmayan genel bir örnektir. Fıstık yüzdesi, toplam şeker, doymuş yağ ve mikrobesinler doğrulanmadı. Sıfır görünen eksik mikrobesinler aktarılmadı. Buğday, süt ürünü ve diğer alerjenler için üreticinin reçetesini kontrol edin.