İnek Sütü (Kaymaksız Pişmiş) Besin Değerleri

İnek Sütü (Kaymaksız Pişmiş)

200 gr

70kcal

Karbonhidrat10.18 gr %57

Protein7.13 gr %40

Yağ0.2 gr %3

İnek Sütü (Kaymaksız Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı
Kalori(kcal)	35	70
Karbonhidrat (g)	5.09	10.18
Protein (g)	3.56	7.13
Yağ (g)	0.1	0.2
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	2	4
Sodyum (mg)	51	102
Potasyum (mg)	153	306
Kalsiyum (mg)	122	244
Demir (mg)	0.06	0.12
Vitamin A (IU)	2	4
Vitamin C (mg)	0.51	1.02

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle İnek Sütü (Kaymaksız Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Düşük yağ içeriği ile sindirimi kolaydır ve kan şekerini dengeli bir şekilde yükseltir. İçeriğindeki kalsiyum kemik sağlığı için önemlidir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünlerde tek başına tüketilebilir. Tarçın eklenerek kan şekeri dengesi daha da desteklenebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir su bardağı süt, günlük kalsiyum ihtiyacının yaklaşık %30'unu karşılar. Laktoz intoleransı olan bireyler laktozsuz süt tercih etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir bardak sütten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 7 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.