İnek Sütü (Kaymaksız Pişmiş) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

İnek Sütü (Kaymaksız Pişmiş)

~200 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

İnek Sütü (Kaymaksız Pişmiş) görseli
70kcal
Karbonhidrat10.2 g %57
Protein7.1 g %40
Yağ0.2 g %3

İnek Sütü (Kaymaksız Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Su Bardağı
Kalori(kcal)3570
Karbonhidrat (g)5.0910.18
Protein (g)3.567.13
Yağ (g)0.10.2
Lif (g)00
Kolesterol (mg)24
Sodyum (mg)51102
Potasyum (mg)153306
Kalsiyum (mg)122244
Demir (mg)0.060.12
Vitamin A (IU)24
Vitamin C (mg)0.511.02

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle İnek Sütü (Kaymaksız Pişmiş) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Düşük yağ içeriği ile sindirimi kolaydır ve kan şekerini dengeli bir şekilde yükseltir. İçeriğindeki kalsiyum kemik sağlığı için önemlidir.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünlerde tek başına tüketilebilir. Tarçın eklenerek kan şekeri dengesi daha da desteklenebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir su bardağı süt, günlük kalsiyum ihtiyacının yaklaşık %30'unu karşılar. Laktoz intoleransı olan bireyler laktozsuz süt tercih etmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir bardak sütten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 7 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin