Müsli Parfait Besin Değerleri

Müsli Parfait

296 gr

474kcal

Karbonhidrat63.1 gr %53

Protein9.86 gr %8

Yağ2.09 gr %4

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	160	474
Karbonhidrat (g)	28	63.1
Protein (g)	5	9.86
Yağ (g)	3.5	2.09
Lif (g)	3	4.55
Kolesterol (mg)	5	2.87
Sodyum (mg)	45	1792.25
Potasyum (mg)	218	327.47
Kalsiyum (mg)	110	49.64
Demir (mg)	0.9	1.49
Vitamin A (IU)	25	38.58
Vitamin C (mg)	12	18.33

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Müsli Parfait Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Müsli parfait, içerdiği yulaf sayesinde lif içeriği yüksek bir besindir, bu da sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki meyveler doğal şeker içerir, bu nedenle kan şekerini dengeli yükseltir.
Tüketim Önerisi: Müsli parfait'i kahvaltı veya ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Yanında bir protein kaynağđ (yoğurt veya süt gibi) ekleyerek kan şekerini daha da dengeleyebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir çünkü müsli parfait'in kalori içeriği yüksek olabilir. Özellikle hazır müsli parfe alğırken şeker içeriğine dikkat edin. Bir kase müsli parfait, yaklaşık 4 dilim ekmeğe eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Müsli parfait'ten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günde yaklaşık 9000 adım atmaya denk gelir.