Bebek sahibi olmak hem çok heyecanlı hem de endişeli olabilir. Bebek nasıl beslenmeli? Bebekler ne sıklıkla beslenmeli? Ne kadar süre emzirilir? Tamamlayıcı beslenmeye hangi ayda geçilir? Hangi ayda hangi yiyecekler tüketilir gibi sorular sıklıkla merak edilir. Ebeveynlerin meraklarını gidermek amacıyla kapsamlı bir araştırma yaptık. Keyifli okumalar.
0-6 Aylık Bebek Beslenmesi
İlk 4-6 ay yalnızca anne sütüyle beslenilmesi gereklidir. Özellikle ilk 3 gün kolostrum adı verilen ve halk arasında ağız sütü olarak da bilinen süt bebeğiniz için bir koruma kalkanı görevi sürdürür. Bebeğinizin bağışıklığı güçlenir. Anne sütü alamayanlar ise formül mama kullanabilirler. Bu dönemde her bebeğin beslenme alışkanlığı farklı olabilse de 2-3 saatte bir emzirilmeli veya formül mama kullanılmalı.
Bu dönemde bebeğinizi anne sütüyle beslerseniz aşağıdaki faydaları sağlamış olacaksınız:
- Memeyle temas eden veya sağılarak süt içen bebeklerde anne-bebek arası bağ güçlenir.
- Anne sütünün içeriğindeki antikorlar (IgA) bebeği mikroplardan korur.
- İnek sütünde bulunan alerjen (betalaktoglobulin), anne sütünde bulunmaz. Böylece bebek yaşamın ilk aylarında alerjen maddelerle karşılaşmaz.
- Demir (Fe) içeriği anne sütünde inek sütüne göre daha az bulunmasına rağmen anne sütünün içeriğindeki diğer bileşenlerle Fe emilimi daha fazla gerçekleşir.
- Anne sütünün su İçeriği %87 olduğu için bebeğe ek olarak su verilmez.
Tamamlayıcı beslenmeye geçiş yapılması için en uygun ay 6. aydır. 4. ayda da bir uzman eşliğinde başlanabilir ancak alerji ve intolerans riski daha fazla olduğu için 6.ayda başlanılması daha uygundur. Bebeğin gelişimine bağlı olarak artan enerji ve besin öğelerini karşılayabilmek amacıyla bazı besinler tanıtılmaya ve belirli miktarlarda verilmeye başlanır.
Anne sütü, bebek her istediğinde verilmeye devam edilmelidir. Eğer formül mama kullanılıyorsa onun da dozu ayarlanarak devam edilir.
Bu dönemde en fazla 2 defa ek gıda öğünü verilmelidir. Öncelikle tadımlık olarak 1-2 tatlı kaşığı verilebilir. Fazla miktarda tükettirmeye çalışırsanız sindirim problemleriyle karşılaşabilir ve bebeğin anne sütünden uzaklaşmasına neden olabilirsiniz.
Yeni başlanılan ek gıda gündüz saatlerinde verilmeli ve 3-4 gün alerji veya intolerans olup olmadığı izlenmeli. Bebeğinizin besinlerini hazırlarken buharda pişirme, haşlama, ızgara gibi yöntemleri tercih edin.
- Patates, havuç, tatlı patates, kabak, bezelye, brokoli gibi sebzeleri püre şeklinde başlayabilirsiniz.
- Şeftali, muz, armut, elmayı püre olarak verebilirsiniz.
- Yoğurt, ¼ oranında yumurta sarısı verebilirsiniz.
- Baharat, salça, tuz kullanılmamalıdır.
- Kivi, nar ve çilek alerjen etkisi nedeniyle 1 yaşına kadar önerilmemektedir.
- Patlıcan, bal, inek ve keçi sütü ve alerjen meyvelerden uzak durmalısınız.
- Bebeğe gün içerisinde kaynatılmış, ılıtılmış su teklif edilmeli ve istediği kadar içmeli.
7 Aylık Bebek Beslenmesi
- Bebeğinize anne sütü vermeye devam edebilirsiniz. 6. ayda olduğu gibi yine 2 ek gıda yapabilirsiniz. Ayrıca doktorunuza danışarak devam sütü ile de destekleyebilirsiniz.
- Bebeğinizin besinlerini hazırlarken buharda pişirme, haşlama, ızgara gibi yöntemleri tercih edin.
- Yoğurt, tam yumurta sarısı, pekmez, ev yapımı tarhana çorbası, şehriye çorbası, zeytinyağı tüketebilir.
- Yağsız kıyma, balık, tavukları çorbalara ekleyebilirsiniz.
- Pirinç, pirinç unu, sebze püre, sebze çorba veya meyve püreler tüketebilir.
- Havuç, kapya biber jülyen şeklinde doğrayıp keşfetmesini sağlayabilirsiniz.
- Patlıcan, bal, inek ve keçi sütü ve alerjen meyvelerden uzak durmalısınız.
- Yiyeceklere baharat, salça, tuz eklememelisiniz.
- Bebeğe gün içerisinde kaynatılmış, ılıtılmış su teklif edilmeli ve istediği kadar içmeli.
8 Aylık Bebek Beslenmesi
- Muhteşem içerikli anne sütüne devam etmelisiniz. Yaklaşık 2 aydır bebeğiniz ek gıdalarla tanışsa da 8. ayda diş çıkarma döneminden dolayı iştahında azalmalar görülebilir.
- Günde 2 defa 1 çay bardağı kadar ek gıda vermeye devam etmeye çalışın.
- Bebeğinizin öğünlerini aç ve keyfi yerindeyken vermeye çalışın.
- Diş hassasiyetinden dolayı kaşığı reddederse parmağınızla beslemeye çalışın.
- Bebeğinizin besinlerini hazırlarken buharda pişirme, haşlama, ızgara gibi yöntemleri tercih edin.
- Meyve püresi, sebze çorbaları, kıymalı çorbalar, mercimek çorbası
- Ezilmiş pastörize peynir, yoğurt, tam yumurta, balık, tavuk, kıyma
- Kurubaklagiller, pekmez, zeytinyağı
- Tuz, baharat ya da salça eklememelisiniz
- Patlıcan, bal, inek ve keçi sütü ve alerjen meyvelerden uzak durmalısınız.
- Bebeğe gün içerisinde kaynatılmış, ılıtılmış su teklif edilmeli ve istediği kadar içmeli.
9 Aylık Bebek Beslenmesi
- Bebeğiniz yavaş yavaş ek gıdaya alıştı. Artık 3 ek gıda öğününe geçilebilir.
- Unutulmamalıdır ki anne sütüne hala devam edilmesi gerekir. Doktorunuzun önerisiyle devam sütü de kullanabilirsiniz. Bu süreçte beslenmenin yarısı anne sütüyle yarısı ek gıdayla tamamlanmalıdır. Her öğün 1 çay bardağı kadar olabilir.
- Bebeğin diş çıkarma dönemi devam ettiği için besin reddi veya iştahsızlık görülme ihtimali vardır. Aç ve keyifli anlar takip edilip damak hassasiyeti varsa uygun bir kaşık veya parmakla yedirilmeye devam edilebilir.
- 3-4 gün kadar 1 çay kaşığı tereyağı eklenebilir.
- Yayla, mercimek, şehriye, tarhana çorbaları tüketilebilir.
- Çorbalara 1 ceviz büyüklüğünde tavuk, kıyma, balık eklenebilir.
- Tam yumurta, pekmez, meyve, sebze, pirinç, pastörize peynir, kurubaklagiller, zeytinyağı
- Meyveleri püre halinde veya yumuşak küçük parçalar halinde verebilirsiniz.
- Tuz, baharat ya da salça eklememelisiniz.
- Patlıcan, bal, inek ve keçi sütü ve alerjen meyvelerden uzak durmalısınız.
- Bebeğe gün içerisinde kaynatılmış, ılıtılmış su teklif edilmeli ve istediği kadar içmeli.
10 Aylık Bebek Beslenmesi
- Anne sütü hala beslenmenin %50’ sini oluşturuyor. Doktorunuzun önerisiyle devam sütü de kullanabilirsiniz. Ek gıda öğün sayısı günde 3 defa olmalı.
- Kavanoz püreleri, sütlü tahıllı ek gıdalar
- Pekmez, avokado, pastörize peynir, yoğurt, yumurta, zeytinyağı,
- Karnabahar, lahana, pırasa gibi sebzeler artık çorbalara dahil edilebilir.
- Haşlanmış sebzeleri çiğnemeye çalışması ve dişlerini kullanması için verebilirsiniz.
- Balık, et, tavuk gibi hayvansal gıdaları küçük parçalar halinde verebilirsiniz.
- Meyveleri püre halinde veya yumuşak küçük parçalar halinde verebilirsiniz.
- Patlıcan, bal, inek ve keçi sütü ve alerjen meyvelerden uzak durmalısınız.
- Bebeğe gün içerisinde kaynatılmış, ılıtılmış su teklif edilmeli ve istediği kadar içmeli.
11 Aylık Bebek Beslenmesi
- Anne sütüne devam edilmelidir ve bebeğiniz her istediğinde verilmelidir. Doktorunuzun önerisiyle devam sütü de kullanabilirsiniz.
- Bebeğinizin dişleri güçlendiği için birçok besini daha rahat bir şekilde tüketebilir. Ayrıca gelişimine bağlı olarak bardak, çatal, kaşık kullanabilir.
- Tahıllı ek gıda,
- Pekmez, avokado, pastörize peynir, yoğurt, yumurta, zeytinyağı,
- Tarhana, baklagil, şehriye, yayla ve sebze çorbaları
- Meyveler
- Makarna
- Bebeğe gün içerisinde kaynatılmış, ılıtılmış su teklif edilmeli ve istediği kadar içmeli.
12 Aylık Bebek Beslenmesi
- Her istediği zaman anne sütüyle besleyebilirsiniz. Doktorunuza danışarak devam sütü de verebilirsiniz.
- Bir yaşından sonra büyüme hızında azalma olacağı için iştahında da azalma olabilir bu sizi ürkütmesin. Bir günde en fazla 3-4 çay bardağı kadar ek gıda verilebilir.
- Az tuzlu, az yağlı yemekler, tam yağlı süt, tam yumurta, omlet, krep, balık, et, tavuk, kuruyemişler, pekmez, yoğurt, un, zeytinyağı, peynir, muhallebi, tarhana, yayla, mercimek, şehriye çorbaları, ekmek, makarna, pirinç tüketilebilir.
- Patlıcan ve baklayı 2 yaşına kadar vermemeye çalışın.
- Sakatatları, sucuk, salam gibi besinleri vermemelisiniz.
- Kivi, nar ve çilek gibi meyveler beslenmesine eklenebilir.
- Renkli paketli abur cuburlar dikkatini çekebileceği için evinizde bulundurmamaya çalışın.
- Bebeğe gün içerisinde kaynatılmış, ılıtılmış su teklif edilmeli ve istediği kadar içmeli.
1-2 Yaş/12-24 Aylık Bebek Beslenmesi
- Anne sütü bebek her istediğinde verilmeye devam edilmelidir.
- Aileyle birlikte sofraya oturabilir, çatal, kaşık, bardak kullanabilir. Büyüme hızı yavaşlayacağı için eskisi gibi hızlı kilo alması durabilir. Bu gayet normal bir durumdur.
- Sağlıklı bir bireyin tüketebileceği her şeyi yiyebilirler.
- Yemekler konusunda seçicilik yapabilir, bazen az ve sık bazen tek öğünde çok besin tüketebilirler.
- 1-2 kg alırlar. Artık daha yavaş büyüdükleri için yedikleri miktar ve öğün sayısı da belirgin
- Tüketimi kolay olduğu için ve çok tüketmesi amacıyla makarna, pilav, fastfood gibi yiyecekler fazla miktarda verilmemeli. Protein tüketimi yeterli olmalıdır.
- Beyin gelişimi için omega-3 alımına dikkat edilmeli, balık, ceviz, tüketebilirse semizotu verilebilir.
- Bebeğe gün içerisinde kaynatılmış, ılıtılmış su teklif edilmeli ve istediği kadar içmeli.
- Abur cuburlar içeriklerindeki maddelerden kaynaklı daha lezzetli gelebileceği için evdeki diğer yemekleri reddetme ihtimalleri yüksek olduğu için yanında tüketilmemeli, eve alınmamalı veya çevresindeki diğer insanların size sormadan vermelerine izin verilmemelidir.
Son Sözler
Özetleyecek olursak; bebeklerin ay ay beslenme miktarı ve tüketebileceği gıdalar birbirinden farklıdır. İlk 6 ay yalnızca anne sütü önerilmektedir. Ayrıca bebek 2 yaşını tamamlayana kadar anne sütüne devam edilmelidir. Sonrasında aylara göre bazı seçilmiş gıdalar belirli miktarlarda verilebilir. Verilen her gıda alerjen olmaması amacıyla ayına uygun verilmeli ve bebek en az 3 gün izlenmelidir. İlerleyen aylarda diş çıkarma döneminde bebeklerde hassasiyet oluşabilir, besin reddi, iştahsızlık başlayabilir. Bu dönemler geçici olacağı için aileler tedirgin olmamalıdırlar.
Ayrıca 1 yaşında sonra büyüme hızı azalacağı için yine iştahsızlık görülebilir. Bebeğin artık ayına göre daha az kilo alması normal bir durumdur. Eğer bir beslenme uzmanından profesyonel öneri ve bebek, çocuk ve adölesan (ergen) beslenmesi hizmeti almak istiyorsanız bağlantıda yer alan sayfamıza göz atabilirsiniz.
