Çikolatalı Kek Besin Değerleri

Çikolatalı Kek

75 gr

286kcal

Karbonhidrat31.67 gr %44

Protein7.53 gr %11

Yağ13.93 gr %44

Çikolatalı Kek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	380	286
Karbonhidrat (g)	50	31.67
Protein (g)	5	7.53
Yağ (g)	17	13.93
Lif (g)	2.5	4.89
Kolesterol (mg)	55	39.62
Sodyum (mg)	280	86.26
Potasyum (mg)	200	244.74
Kalsiyum (mg)	60	47.66
Demir (mg)	2	1.96
Vitamin A (IU)	30	29.52
Vitamin C (mg)	0	0.23

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çikolatalı Kek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. Bu durum, ani enerji artışı ve sonrasında hızlı bir düşüşe neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında lifli bir besin (örneğin, meyve) veya protein kaynağı (örneğin, süt) ile birlikte tüketmek, kan şekerinin daha dengeli yükselmesine yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim çikolatalı kek, günlük şeker ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir. Bu miktar, yaklaşık 2 porsiyon meyveye eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim kekten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 57 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekebilir. Porsiyon kontrolü önemlidir.
Exercise Equivalent: To burn the calories from a slice of cake, you may need to walk at a moderate pace for about 57 minutes. Portion control is important.