Çikolatalı Kek Besin Değerleri

Çikolatalı Kek

85 gr

286 kcal

Karbonhidrat 31.7 gr %44

Protein 7.5 gr %11

Yağ 13.9 gr %44

Çikolatalı Kek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	337	286
Karbonhidrat (g)	37.3	31.7
Protein (g)	8.9	7.5
Yağ (g)	16.4	13.9
Lif (g)	5.7	4.9
Kolesterol (mg)	46.6	39.6
Sodyum (mg)	101.5	86.3
Potasyum (mg)	287.9	244.7
Kalsiyum (mg)	56.1	47.7
Demir (mg)	2.31	1.96
Vitamin A (IU)	34.7	29.5
Vitamin C (mg)	0.3	0.2

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çikolatalı Kek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. Bu durum, ani enerji artışı ve sonrasında hızlı bir düşüşe neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında lifli bir besin (örneğin, meyve) veya protein kaynağı (örneğin, süt) ile birlikte tüketmek, kan şekerinin daha dengeli yükselmesine yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim çikolatalı kek, günlük şeker ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir. Bu miktar, yaklaşık 2 porsiyon meyveye eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim kekten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 57 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekebilir. Porsiyon kontrolü önemlidir.
Exercise Equivalent: To burn the calories from a slice of cake, you may need to walk at a moderate pace for about 57 minutes. Portion control is important.