Çikolatalı Turta Besin Değerleri

Çikolatalı Turta

158 gr

600kcal

Karbonhidrat90 gr %59

Protein7 gr %5

Yağ24 gr %36

Çikolatalı Turta Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	380	600
Karbonhidrat (g)	48	90
Protein (g)	4.5	7
Yağ (g)	19	24
Lif (g)	2.2	3.17
Kolesterol (mg)	55	127.51
Sodyum (mg)	140	272.74
Potasyum (mg)	160	295.3
Kalsiyum (mg)	40	135.93
Demir (mg)	1.2	2.01
Vitamin A (IU)	100	209.18
Vitamin C (mg)	0.5	0.76

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çikolatalı Turta Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Çikolatalı turta, yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle hızla enerji verir ancak aynı hızla kan şekerinin düşmesine neden olabilir. Bu durum, ani açlık krizlerine yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Çikolatalı turtayı tek başına tüketmek yerine, yanında bir bardak süt veya ayran ile tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Ayrıca, küçük bir porsiyon tercih etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim çikolatalı turta, günlük almanız gereken kalori miktarının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Özellikle diyabet hastalarının dikkatli tüketmesi önerilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim çikolatalı turtadaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, günlük aktivite seviyenizi artırmanıza yardımcı olur.