Kahve Dünyası Sütlü Gofrik Besin Değerleri

Kahve Dünyası Sütlü Gofrik

33 gr

181 kcal

Karbonhidrat 16.57 gr %37

Protein 3.6 gr %8

Yağ 10.89 gr %54

Kahve Dünyası Sütlü Gofrik Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori (kcal)	547	181
Karbonhidrat (g)	50.2	16.57
Protein (g)	10.9	3.6
Yağ (g)	33	10.89
Lif (g)	2.5	0.83
Kolesterol (mg)	15	4.96
Sodyum (mg)	120	39.71
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kahve Dünyası Sütlü Gofrik Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki yüksek şeker ve yağ oranı nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve enerji dalgalanmalarına neden olabilir. Lif içeriği düşüktür, bu da tokluk hissinin kısa sürmesine yol açar.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında protein veya lif içeren bir besinle birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Örneğin, bir bardak süt veya birkaç adet fındık ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir paket sütlü gofrik, özellikle çocuklar için cazip bir atıştırmalık olabilir, ancak içeriğindeki kalori ve şeker miktarına dikkat etmek önemlidir. Günlük şeker alımının önemli bir kısmını oluşturabilir, bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu gofriğin içerdiği kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 10 dakika boyunca yüksek şiddette bir exercise de yeterli olabilir.