Efes Malt Besin Değerleri

Efes Malt

172 gr

86kcal

Karbonhidrat6.2 gr %29

Protein1 gr %5

Yağ0 gr %0

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori(kcal)	50	86
Karbonhidrat (g)	11.5	6.2
Protein (g)	0.4	1
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	15	25.8
Potasyum (mg)	60	103.2
Kalsiyum (mg)	5	8.6
Demir (mg)	0.1	0.17
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Efes Malt Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Efes Malt, içeriğindeki malt şekeri nedeniyle hızlı bir enerji kaynağıdır. Ancak, glisemik indeksi yüksek olduğundan kan şekerini hızla yükseltebilir ve ani acıkmalara neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Efes Malt'ı tek başına tüketmek yerine, yanında lifli gıdalarla birlikte tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Örneğin, bir avuç kuruyemiş veya bir miktar meyve ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 1 şişe (330ml) Efes Malt yaklaşık olarak 2 dilim ekmeğe eşdeğer kalori içerir. Bu nedenle, tüketim miktarına dikkat etmek ve aşırıya kaçmamak önemlidir. Özellikle şeker hastalığı olan bireylerin dikkatli tüketmesi önerilir.
Egzersiz Karşılığı: Efes Malt'tan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak veya 10 dakika tempolu koşmak gerekebilir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olacaktır.