Dana Böbrek (Pişmiş) Besin Değerleri

Dana Böbrek (Pişmiş)

125 gr

198kcal

Karbonhidrat1.13 gr %2

Protein32.88 gr %66

Yağ5 gr %23

Dana Böbrek (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	158	198
Karbonhidrat (g)	0.9	1.13
Protein (g)	26.3	32.88
Yağ (g)	4	5
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	368	460
Sodyum (mg)	177	221.25
Potasyum (mg)	226	282.5
Kalsiyum (mg)	11	13.75
Demir (mg)	9.3	11.63
Vitamin A (IU)	1401	1751
Vitamin C (mg)	8.8	11

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dana Böbrek (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Dana böbrek, yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kas gelişimini destekler. Ancak, içerdiği yüksek kolesterol miktarı nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata ile tüketerek vitamin ve mineral alımını artırabilirsiniz. Limon suyu ekleyerek demir emilimini kolaylaştırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kolesterol içeriği nedeniyle kalp ve damar sağlığı sorunları olan bireylerin tüketim miktarına dikkat etmesi önemlidir. Haftada bir porsiyonu aşmamaya özen gösterin.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram dana böbrekten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha yoğun bir aktivite ile bu süre kısalabilir.