Dana İncik Haşlama Besin Değerleri: Kalori, Yağ, Protein ve Karbonhidrat

Dana İncik Haşlama

69 gr

106kcal

Karbonhidrat1.98 gr %6

Protein12.5 gr %44

Yağ6.39 gr %50

Dana İncik Haşlama Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	154	106
Karbonhidrat (g)	3.5	1.98
Protein (g)	14.5	12.5
Yağ (g)	9.2	6.39
Lif (g)	0.4	0.43
Kolesterol (mg)	55	39.32
Sodyum (mg)	280	108.19
Potasyum (mg)	310	245.27
Kalsiyum (mg)	18	13.07
Demir (mg)	1.9	1.71
Vitamin A (IU)	120	729.67
Vitamin C (mg)	2.5	2.84

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dana İncik Haşlama Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Dana incik haşlama, yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve kas gelişimini destekler. Aynı zamanda içerdiği kolajen, cilt sağlığı için faydalıdır.
Tüketim Önerisi: Dana incik haşlamayı sebzelerle birlikte tüketmek, besin değerini artırır ve daha dengeli bir öğün oluşturmanızı sağlar. Yanında bol yeşillikli bir salata veya buharda pişmiş sebzeler tercih edebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Dana incik haşlama, yağ içeriği yüksek bir et türüdür. Bu nedenle, porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve aşırı tüketimden kaçınmak önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Dana incik haşlamadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 21 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olabilir.