Dana Rosto Besin Değerleri

Dana Rosto

206 gr

353kcal

Karbonhidrat1.62 gr %2

Protein34.65 gr %39

Yağ23.1 gr %59

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	172	353
Karbonhidrat (g)	0	1.62
Protein (g)	26	34.65
Yağ (g)	7	23.1
Lif (g)	0	1.07
Kolesterol (mg)	72	161.7
Sodyum (mg)	56	382.87
Potasyum (mg)	355	570.64
Kalsiyum (mg)	12	24.59
Demir (mg)	2.5	3.33
Vitamin A (IU)	0	65.95
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dana Rosto Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Dana rosto, yüksek kaliteli protein içeriği ile kas yapımını destekler ve uzun süreli tokluk sağlar. İçerdiği B vitaminleri enerji üretimine katkıda bulunur ve sinir sistemi fonksiyonlarını destekler.
Tüketim Önerisi: Yanında bol lifli sebzelerle birlikte tüketerek sindirim sağlığınızı destekleyebilirsiniz. Hardal veya az yağlı soslar kullanarak lezzetini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, özellikle doymuş yağ içeriği yüksek olabileceği için aşırı tüketimden kaçınmak gerekir. Hazır soslar yerine ev yapımı soslar tercih edilmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 12 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.