Dana Stroganoff Besin Değerleri

Dana Stroganoff

77 gr

150kcal

Karbonhidrat6 gr %16

Protein9.91 gr %26

Yağ9.6 gr %58

Dana Stroganoff Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori(kcal)	195	150
Karbonhidrat (g)	8	6
Protein (g)	18	9.91
Yağ (g)	10	9.6
Lif (g)	0.7	0.7
Kolesterol (mg)	65	36
Sodyum (mg)	520	454
Potasyum (mg)	203	203
Kalsiyum (mg)	20	20
Demir (mg)	1.5	0.93
Vitamin A (IU)	120	820
Vitamin C (mg)	2	2

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dana Stroganoff Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Dana stroganoff, içeriğindeki et ve krema nedeniyle yüksek protein ve yağ içerir, bu da uzun süreli tokluk sağlar. Ancak, krema içeriği nedeniyle kolesterol seviyesini yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Dana stroganoff'u kepekli makarna veya esmer pirinç ile birlikte tüketmek, lif alımını artırır ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Yanında bol salata tüketmek de faydalıdır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon dana stroganoff, günlük yağ ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir. Kremalı yapısı nedeniyle sık tüketilmesi önerilmez.
Egzersiz Karşılığı: Dana stroganoff'dan alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş veya 15 dakika koşu yapmanız gerekmektedir. Bu, kilo kontrolünüze destek olur.