Dardanel Mısır Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Dardanel Mısır

~150 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Dardanel Mısır görseli
129kcal
Karbonhidrat28.5 g %76
Protein4.8 g %13
Yağ1.8 g %11

Dardanel Mısır Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Konserve
Kalori(kcal)86129
Karbonhidrat (g)1928.5
Protein (g)3.24.8
Yağ (g)1.21.8
Lif (g)2.74.05
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)1522.5
Potasyum (mg)218327
Kalsiyum (mg)34.5
Demir (mg)0.50.75
Vitamin A (IU)1015
Vitamin C (mg)710.5

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Dardanel Mısır Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Dardanel Mısır, lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve tokluk hissi sağlar. İçerdiği karbonhidratlar enerji verir, ancak aşırı tüketimi kan şekerini hızla yükseltebilir.
  • Tüketim Önerisi: Salatalarınıza veya yemeklerinize ekleyerek lif ve vitamin alımınızı artırabilirsiniz. Ancak, porsiyon kontrolüne dikkat ederek tüketmelisiniz. Yoğurt ile birlikte tüketerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir küçük kase mısır, yaklaşık olarak bir dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Özellikle diyabet hastaları veya kilo kontrolüne dikkat edenler porsiyonlarına dikkat etmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 10 dakika hafif tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin